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有車族謹防“有車病”

日期:2017/5/8 10:53:12      編輯:駕駛綜合

  車主cqz2234:長期開車容易出現頸椎病、腰肌勞損、慢性前列腺炎等疾病,請問如何預防?

  汽車學堂: 司機開車時長時間保持一個姿勢,容易導致頸部肌肉痙攣,發生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經,出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹的現象,可以買一個靠枕放在脖子後面,同時開車時要保持體位正確,連續開車一個小時需要有意識地去活動脖子。

  開車時身體長時間保持一個姿勢,肌肉呈靜態緊張狀態,容易使腰部的肌肉疲勞。當腰肌長期疲勞而得不到放松時,就會使疲勞積累進而轉化為腰肌勞損,在汽車顛簸等外力的影響下,甚至可能誘發腰椎間盤突出。

  每天堅持適量的鍛煉,不管是什麼形式的運動,都對“有車族”的健康有好處,特別是慢跑,不僅能大大減少由於缺乏運動引起的肌肉萎縮,還能增強內髒器官的機能。

  司機最常見的職業病為慢性前列腺炎。如果長期駕駛幾個甚至十幾個小時,局部不透氣,代謝產物堆積,血液循環不好,前列腺腺管阻塞,腺液排洩不暢,就會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。開車1~2小時後應停車運動一下,同時鍛煉身體增強體質,生活要有規律不要熬夜。