睜著眼開車!拒絕疲勞駕駛

　　近來,有專家稱:"睡眠缺乏已經成為一個世界性的道路安全問題"。北京市交管局的統計數據顯示:近三年來,北京因疲勞駕駛直接引發的交通事故大約有300起,傷亡200余人。這麼慘烈的數據會不會讓你從平時不怎麼注意的疲勞駕駛狀態中警醒呢?

　　拒絕這種狀態吧!因為疲勞駕駛會降低你的反應速度,影響判斷能力和應急處理能力。反應多1秒可能就會釀成事故!

　　那麼怎麼才能防止疲勞駕駛呢?以下8點可以幫助你:

　　　　1、安排充分而規律的睡眠,多數人要保持一天7-8小時睡眠。

　　2、若已經有困乏的感覺,那麼就不要再飲酒。

　　3、盡量避免在通常睡覺的時間裡駕車,因為你身體裡的生物鐘會在這個時段習慣性的催眠。

　　4、如果自己有疲勞駕駛的警示信號,則盡量避免駕車。(疲勞駕駛的警示信號:打哈欠、眼睛感覺酸重發沉、視野模糊、產生幻覺、注意力難以集中、焦躁、感覺餓和渴、反應變慢、身體感覺僵硬、駕駛速度變換頻繁、游離於道路中心線。)

　　5、選擇合適的太陽鏡,因為刺眼的陽光會給駕駛帶來疲勞。

　　6、駕車前避免服用含安眠成分的藥物。

　　7、選擇一身合適的服裝和一雙平底鞋可以有效緩解駕駛中的疲勞感。

　　8、可以用音樂來放松一下,但不要選節奏過激烈和太緩慢的。