熬夜看球易疲勞駕駛 老司機傳招趕瞌睡

　　【經驗篇】　想防止瞌睡蟲侵襲，經驗豐富的老司機提出了各式各樣的方法，可供球迷車主們參考。其中，既包含主觀上的肢體活動，通過言行改變自身精神欠佳的情況，也可依靠外界食物、藥品刺激來驅趕睡意。

■輕度疲勞：略有睡意？開車前先做做運動

　　做做全身運動。

　　若只出現輕微的睡意，僅僅是打幾個哈欠而已，基本上仍然可以做到正常的反應判斷，建議采取全身運動的方法。在開車前和停車時，做一會兒上身前屈和後仰、左轉和右轉的動作，使精神興奮起來。若仍感困乏，干脆強制性睜大雙眼，減少眨眼的次數。

　　在太陽穴處抹些清涼油。也可隨身帶一些清涼油、薄荷味的東西放在車上，聞起來可起到提神作用。同時，可以適當地打開左側的車窗，任由清風拂面，當外面清新的空氣吹拂臉部時，可以一定程度上改善精神面貌。

　　適當變換擋位。在平直的公路上行車，特別在高速路上，不需要經常換擋，踩著油門保持差不多的速度就可以，這個時候行車，就像聆聽一曲催眠曲，容易使人精神上產生松弛感。因此，駕駛者可以在行車當中，有意識地換換擋位，變換一下車速，改變行車節奏。

　　■中度疲勞：注意力分散？跟同車人聊天

　　睡眠不足，注意力分散，駕駛過程中就會出現反應遲鈍，判斷有誤的情況。這時，需要有效地刺激腦部神經，使自己在短時間內恢復正常駕駛狀態。

　　音量調大。往往車內只有自己一人獨自駕駛，這時可以把音響的音量調大，以驅趕困意。在這種環境下，聽一些比較強勁的音樂無疑效果較佳，若此時播放一些旋律優美、節奏舒緩的音樂，無異於在催眠。而且，建議在因為精神狀態不佳，導致駕駛時注意力難以集中時，也不要收聽一些需要自己思考的電台節目，因為那樣做雖然可以吸引住自己的注意力，但同時也會產生分心的效果，影響安全駕駛。

　　沒話找話。若同車的不自己一個人，可以纏著同車親友瞎聊，讓自己保持清醒。談論的話題最好選擇能使自己情緒高昂的類型，如以球賽作為話題，很多司機立即精神為之一振，睡意一掃而光。

　　飲食刺激。在行車前，可帶上口香糖進行咀嚼，這樣可以使下颌肌肉不斷運動，刺激大腦保持清醒。 此外，或者在有倦意時吃一些酸辣味食物，或喝杯熱水，使大腦清醒。

　　■深度疲勞：嚴重犯困？別再開車了！ 如果當上述方法都趕不跑瞌睡蟲，那只能證明你實在是太疲勞了。

　　這時，只好使出最後一招：別再勉強開車，應當將車輛停在不妨礙別的車輛行駛的地方，在車內小憩一會兒，時間不需太長，睡十來分鐘都很有用。待睡意消失以後再上路。　

【用品篇】　

在汽車用品市場上，還有一些利用自動感應功能，提醒車主調整自身狀態的產品，可以為司機們提供一定的幫助。

　　■藍牙耳機式瞌睡報警器 藍牙耳機式瞌睡報警器，也被稱為電子平衡式防瞌睡報警器。

　　它佩戴在駕駛員耳朵上，利用電子平衡原理進行工作。駕駛員在行車途中，一旦產生睡意，頭部向前傾斜，或向後仰到一定角度，該裝置便會發出“嗞嗞”的警報聲，喚醒駕駛員引起警覺，刺激中樞神經，以消除車主睡意。

　　■靜音提醒墊

　　當駕駛員在駕駛一段時間後，感覺有些疲勞精力不集中，可以啟動設定這種產品裝置，以達到防止車主打瞌睡的目的。這種靜音提醒墊包括一個靠墊，其特征是在靠墊的夾層中安放有若干振動器，控制器一端通過連接導線與振動器連接，另一端連接電源。一般用於汽車長途運輸時，安裝在座椅上間歇提醒駕駛員。

　　■防瞌睡智能空調

　　智能空調系統能根據外界氣候條件，按照預先設定的指標對安裝在車內的溫度、濕度、空氣清潔度傳感器所傳來的信號進行分析、判斷，及時自動打開制冷、加熱、去濕及空氣淨化等功能。根據汽車配置不同，其空調系統還與其他系統（如駕駛員打瞌睡警報系統）相結合，當發現司機精神不集中、有打瞌睡跡象時，空調能自動散發出使人清醒的香氣。據《南方都市報》M1輵〇

　　隨著四年一度的世界杯開始，球迷們又開始養成熬夜的習慣，不少發燒友想一場都不落下，通常夜裡只休息兩三個小時，早上又得睡眼惺忪地從床上爬起來奔赴工作崗位。

　　睡眠不足，在駕駛時難免精神不振。正是因為疲勞駕駛，反應比日常遲鈍，判斷也出現偏差，尤其是對新手來說，更容易導致險象環生。對此，一些老球迷車主，各自曬出了經驗之談。與球狂歡情景速寫

　　上班代步、載客拉貨，用來享受或用來謀生，無論怎樣的用途，汽車這個大家伙，俨然已經成為有車一族的生活必需品。

　　2010年6月11日之後，整個夜間的空氣都變活躍了，周圍飄蕩著世界杯的氣息，小組賽每天三場球賽從傍晚一直到凌晨，上班或生意可能時間很不湊巧，錯過了第一場的比賽，凌晨的那一場一般都可以從容守候的，於是，那一場球賽便成了每天的“美妙夜宵”。

　　熬一天兩天，或許沒什麼感覺。不過，世界杯可不是一天兩天的事情，持續多日熬下來，身體器官就會用遲鈍與渙散告訴你，什麼叫疲勞。熬夜看球，直接影響———

　　疲勞駕駛，對於車主而言可是禁忌中的禁忌，精神不集中的時候，最易鬼使神差般出事故。如果不能安全行車，其他的快樂想必也難長久。