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開車想睡覺怎麼辦

開車想睡覺怎麼辦

 


  眼下即將進入夏季,許多司機開車時容易打瞌睡犯困。開車打瞌睡是一件非常危險的事情,開車打瞌睡時應該怎麼辦呢?對於這個問題下面我就給大家支的招吧!


  1、行車前要注意休息,保證有充足的睡眠。炎熱的夏季,應盡量利用早、晚或天氣涼爽時行車。


  2、盡量不要在自己習慣睡眠的時間內駕車行駛,以免破壞人體生物鐘的正常節律而產生睡意。


  3、日開車時間不宜過長,每兩小時可到服務區或加油站休息15分鐘,日開車時間在6至8小時為宜。


  4、有睡意時嚼嚼口香糖,或吃一些酸辣食品,用味覺刺激消除困意;也可以用風油精、清涼油塗抹太陽穴;還可以聽聽音樂,趕走睡意。


  5、飯後最好不要開車,因為飯後血液集中胃部以助消化,大腦短時間內會缺血,造成輕度缺氧,此時開車往往會犯困。


  6、變換車速。長時間以某一速度行駛會感覺單調和疲乏,可以有意識地變換車速,改變行車節奏。


  7、調整溫度。當感到困倦瞌睡時,可把車窗打開,讓外面的冷空氣吹吹臉,促使頭腦清醒。

 


  8、眼晴不要總盯著公路的中心線,同時與其他車輛之間保持安全距離。


  9、不要長時間開著空調。因為當車內空氣得不到流通,乘員呼出大量二氧化碳時,車內的氧氣會逐漸減少,此時,會產生頭暈、倦怠,注意力不集中等現象。


  溫馨提醒:


  行車中,感到視線逐漸變得模糊,思維變得遲鈍時,必須立即停車休息,到車外活動幾分鐘,或用冷水淋洗頭面,振作精神