司機養護眼睛的八種方法

【摘要】：對於汽車駕駛員來說_養護好自己的一雙眼睛_十分重要.駕駛員如何才能養護好自己的眼睛呢？.主要的方法有八種：

一是洗目.經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進眼部的血液循環_防止眼睛患病.

二是養目.平時注意飲食的選擇和搭配_多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物_營養眼睛_避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素_影響到眼睛健康_造成視力下降.

三是動目.適當運轉眼球_鍛煉眼球的活力_以達到舒筋活絡_改善視力功能的目的_使眼球更加靈活、敏銳.

四是摩目.經常用手按摩雙眼_不僅可保持眼部的青春活力_而且可預防視力下降.特別是中年駕駛員_更應該這樣做.

五是極目.在中途停車休息時_應利用短暫的瞬間_將身體直立_放松眼球_極目平視遠處_以緩解眼部疲勞.

六是惜目.精心愛惜自己的眼睛_注意用眼不要過度.除在行駕中需集中精力用眼外_平時看電視、看書等_都要嚴格限定次數和時間_不可過長、過濫.

七是護目.要千方百計保護好眼睛_不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛_不要和別人共用毛巾_尤其是不能用有眼病的人的毛巾.平時_在強光下_最好戴墨鏡、茶鏡等護目.

八是治目.一旦得了眼病_除注意休息外_還要及時治療_以免病情加重_如發現眼睛屈光不正_就要通過驗光_選戴合適的眼鏡.