高速如何防止疲勞駕駛

 

　　春季到來，犯困是我們開車人員的一個大隱患，目前開車犯困俨然成最新的高速“馬路殺手”。那麼我們如何解決高速開車犯困這個難題呢?

　　高速開車犯困，如何防止疲勞駕駛

　　第1招 嚼無糖口香糖

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。

　　據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。

　　為什麼不能吃糖?因為糖分攝入之後，血糖會迅速飙升然後回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。

　　所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。(相關廠家要是不小心看到這段，請聯系我打推廣費...)

　　PS: 使用此招的時候，最好不要吹太大的泡泡，以免pia在臉上。

　　第2招 常備濕巾擦臉

　　對付瞌睡蟲，我擦～用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　第3招 調低車廂溫度，使用外循環

　　車內長期開內循環的話，車內會缺氧，於是大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。

　　這時後最好稍微調低車內溫度，如果承受得住還可以讓風頁稍微往臉上吹一會兒。

　　第4招 聽自己痛恨的歌

　　如果你喜歡的歌，是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那麼一張《安河橋北》下來，120%要睡著...聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境，而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。

　　聽第一遍：這尼瑪什麼玩意!

　　聽第二遍：破歌也能紅

　　聽第三遍：你是我的~小呀~小蘋果~

　　調頻到一個自己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了?可以，如果你可以大聲的跟著唱，也是一個很提神的辦法。

　　5. 調整座椅角度

　　過於習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調整座椅，以不影響看路和後視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整下。

　　6. 聽節目、段子音頻

　　犯困一般都是因為路上風景太無聊，自動擋又沒什麼需要操作的。這時候還好有郭德綱老師和喜馬*雅APP，選一個自己喜歡的節目下載下來，跟著節目一起哈哈哈就精神了。如果你是邊用導航邊聽的話很可能出現在笑點馬上要出現的時候，xx地圖忽然播報：“前方路口有測速照相”...

　　7. 打開車窗或者天窗

　　開～ 往城市邊緣開，把車窗都搖下來。呼吸車窗外新鮮的空氣本身=就可以提神，開車時強勁的風，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻潇灑的。

　　8. 補覺以15分鐘為限

　　當你開長途覺得自己快要不行了的時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。如果超過15分鐘會怎麼樣?15分鐘過後，你就會慢慢進入深度睡眠，這時候沒有7-8個小時，體是不會覺得睡飽的。所以在這個情況下，小睡怡情，大睡還是找個旅館吧。

 

　　9. 夜間行車，打開車內的燈

　　人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應該打開一點車內的燈光，讓褪黑激素不分泌。因為它一旦進你的身體裡，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。