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疲勞駕駛怎麼樣防止

疲勞駕駛怎麼樣防止

 


  疲勞駕駛容易造成交通事故。但是,往往很多車主都會忽視身邊一些容易造成自身疲勞的事物。我們一起來看下都有什麼。


  1、行車少開暖風空調

  開空調易造成車內氧氣不足,導致腦缺氧而降低警覺程度。防止疲勞駕駛車內可放置含、花香味的香水,有助於提神。


  2、開車時不要吸煙

  煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經系統有興奮作用,後期起抑制作用,使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合,降低紅細胞正常輸氧能力,造成人體因缺氧發生困倦。吸煙還會引起眼睛對光敏感度的降低。缺氧、光敏感度降低和注意力下降都嚴重影響行車安全。


  3、不要借助咖啡或濃茶提神

  為了防止疲勞駕駛飲用咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮,但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應,而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。


  4、開車出現困倦需及時休息

  為了防止疲勞駕駛一般每行車3~4小時後應停車活動一下,做做深呼吸。出現困倦狀態,如在駕車途中感到有倦意,不要再強打精神行車,一定要停車休息,下車活動一下全身再上路,確保行車安全。


  5、注意飲食調劑

 

  在陽氣生發的天氣裡,辛甘之品有助於升陽,溫食有助於護陽,姜、蔥、韭菜宜適度進食,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。餐飲要定時定量,如果空腹開車,人的血糖濃度處於低下狀態,就可能會出現心慌、四肢無力、困倦等症狀,影響行車安全。另外,在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴筍、肥肉及含酒精類的食物(如酒心巧克力等)。此類食物易使人產生疲倦感,具有催眠作用。


  6、保持足夠的睡眠時間

  俗話說“早睡早起精神好”,這一良好習慣的養成有助於提高夜間睡眠的質量,有助於消除疲勞,減少白天的困倦現象。防止疲勞駕駛應避免過多的夜生活,更不要通宵達旦地娛樂,亦不宜過多“開夜車”,以免誘發或加重春困。超過旅程的車禍當事人均是前一晚睡眠低於四小時,第二天仍強行上車。


  疲勞駕駛很危險。交通事故往往發生在眨眼之間,甚至說是一剎那。片刻的馬虎就會造成不可收拾的後果,所以近些年來許多車主開始自發采取一些防止疲勞駕駛的措施,比如在車上添置一些提神口香糖及提神飲料等等。