假日來臨,不管是回家還是出游,總免不了舟車勞頓。對於習慣性暈車的朋友可是要命了。如果你是暈車族,或者家人朋友有暈車的,這些簡單的小妙招,就可以有效緩解暈車~
01、清涼油/風油精按摩法
用刺激性的東西來刺激自己的神經,例如清涼油、風油精塗抹太陽穴,亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處;嚼薄荷口香糖。
02、生姜防暈法
取新鮮生姜1片,貼於肚臍,在汽車行駛過程中可以隨時拿著姜片,感覺到不舒服時就將姜片放在鼻孔下面,將姜的辛辣味道吸入鼻腔中。口中亦可再含一片鮮姜,也有一定的預防作用。
03、巧用橘子皮
在乘車前半個小時左右,將新鮮桔皮表面朝外,向內對折,然後對准兩鼻孔擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次,乘車途中也照此法隨時吸聞。
04、避免身體晃動,盡量坐在比較平穩且與行使方向一致的座位
盡量坐在比較平穩且與行使方向一致的座位,保持空氣流通,將頭稍後仰靠在固定位置上,避免過渡擺動,盡量不要看窗外快速移動的景物,閉目,以減輕頭部震動和視物飛逝而引起的頭暈。睡覺往往是最有效的防暈車方法。
05、按壓穴位法
用一側拇指指腹力量適中按壓天窗穴,致局部出現明顯脹痛感,兩側交替進行,休息片刻再重復,至症狀減輕。
用大拇指用力掐揉內關穴(指甲要剪短),方向豎直,力量稍大些,產生明顯的酸脹感可以緩解暈車感。如果經常暈車,可以在乘車前切一小片生姜放在內關穴上,用膠布固定,有很好的預防暈車的作用。
06、服用暈車藥
如果暈車嚴重,可以在上車前15分鐘吞服一片暈車藥,兒童劑量需遵醫囑。此方法可以有效預防暈車,如果行駛超過2小時再出現暈車症狀,可再加服一次。
除了上述辦法,預防暈車還應注意坐車時不要看書 ,少往窗外觀看以及不要吃甜食及油膩食物,且忌過饑過飽 。
在做好這些預防措施的同時,我們更應該增強自身的身體素質。平時多注意鍛煉身體,多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作。經常參加一些有助於調節人體位置平衡的體育項目。
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