開車時關掉電話 六個好習慣讓你多活八年

　　導讀：當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你是否才驚覺：你衰老已經開始了偷襲？讓我告訴你6個十分有效的方法吧，如果把它們變成你的習慣，你的生命至少會延長8年！

1.隨時收藏笑話分享給他人

如果能做到這一點，你的生命一時鐘將多轉：1年

笑早已被生活的實踐證實，是不可多得的健康維生素。世界衛生組織(WHO)對健康確定的十項標准，包含體魄健壯、心理健全和良好的處世態度三大方面，而笑是惟一能覆蓋這三個方面的“全能”高手。

笑的時候，由於呼吸的作用，肺部會收縮，血液中的含氧量會增高，因此笑是一種較理想的心髒和血液循環鍛煉，對患有心肌梗塞、癌症病人的治療十分有效。另外，高興時發出的笑聲，可使體內產生更多的免疫物質，能有效地消除疾病。笑還能增加人的愉快感、幸福感，消除那種削弱防御系統的惡劣情緒，對治療神經系統疾病十分有效。

所以，努力地學習將幽默帶到你的生活中，它將讓你的身體更健康。嘗試著用笑容面對一切，拋開生活中瑣碎、繁重的事務，大踏步地向前看。想讓開懷大笑時時相伴嗎？多讀一些有趣的笑話，並把它講給你身邊的人聽吧。

　　2.維生素A不能隨便補充

如果能做到這一點，你的生命時鐘多轉：3年

通常來說，只要營養攝入均衡，我們就可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。但達到這種平衡並不容易，所以維生素缺乏現象也較常見。對於不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、以及素食者來說，補充適量的維生素是有益的。

維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，—般不會引起中毒；脂溶性維生素包括維生素A、維生素E等，如果補充過量，極易引起中毒。維生素A成人一次用量超過50萬單位，即可引起急性中毒。連續過量服用數周，可導致慢性中毒，還會導致腦壓升高、頭痛、嘔吐、嗜睡及嚴重脫皮等症狀。所以，看似健康救星的維生素也不能隨便補充的。

　　3.開車時關掉你的電話

如果能做到這一點，你的生命時鐘多轉：2年

調查顯示，交通事故是導致18～35歲之間的美國女性死亡的主要原因，因此駕車時要隨時隨地扣好安全帶。美國的研究人員稱，一個在駕駛汽車時用手機喋喋不休說個不停的20歲年輕人，其反應能力與70歲的老人差不多。無論你是否采用免提方式通話都是如此，因為駕駛員在談話中耗費的精力將削弱其駕駛汽車的能力。

所以，開車時請關掉你的電話吧，還有什麼事情比你的生命更重要嗎？當然，為了不讓自己被車輪傷害，你更不能飲酒。

　　4.完美性愛幫你解毒

如果能做到這一點，你的生命時鐘將多轉：1年

許多研究表明，人在愛著和被愛時，對免疫功能起重要作用的T細胞處於最佳、最興奮、最健康活潑的狀態，會使可能引發疾病的病毒無法攻克T細胞所營造的免疫壁壘。美國紐約大學醫學中心經過多年研究發現：美滿的性生活對很多疾病一頭疼、背疼、抑郁症等，都有良好的緩解和抑制作用，並能強化免疫系統功能，緩解疼痛，消除壓力，對心理健康也頗有益處。同時，性愛對消極隋緒有“解毒”作用，能促生愉晚、輕快、興奮等積極情緒，並使整個生理系統處於一種輕松有益的狀態，有利於機體功能的再生。

因此，有人說性高潮是一種天然鎮痛劑，是一種良好的鎮靜劑，它能使身體迅速放松，有助於消除失眠症。性生活越是美滿，事後也越易入睡，醒後則精神煥發。高質量的性愛能讓你和健康攜手，當然也包括你的心髒健康。

　　5.抓住時機進補番茄紅素

如果能做到這一點，你的生命時鐘多轉：半年

美國癌症研究大會指出，番茄紅素具有良好的抗癌作用，該大會並將西紅柿推薦為抗癌食品。最新的研究發現，皮膚中的番茄紅素可以防止紫外線所引起的色斑、黑點等。而且，番茄紅素是迄今為止所發現的消滅自由基能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化功效是維生素E的100倍。

番茄紅素主要存在於番茄、西瓜、紅色葡萄柚以及紅色棕榈油中，每天食用以上食物中的一至兩種，可以幫助你的心髒健康而且能預防癌症。

　　6.牙線比你想象的重要得多

如果能做到這一點，你的生命時鐘多轉：1年

知道嗎？健康的牙齒和牙龈也能幫助你延長生命。很多研究都表明牙周疾病和動脈硬化以及心髒病有著密切的聯系。而且，如果你現在正值懷孕期，那就更易得牙病。研究人員調查了140名早產的女性，發現其中約30人在懷孕期間患上了牙周炎。研究人員認為，患有牙周炎會使孕婦的免疫系統做出反應，有可能誘發子宮收縮，引發早產。而牙菌斑所含的致病菌對胎兒的危害不亞於生殖道感染。

由此看來，牙病不僅能給人帶來疼痛，而且還直接影響人體及其胎兒。因此，如果你正值懷孕期間，有規律地刷牙並使用牙線，定期做牙齒檢查(大概每6個月一次)，將會有效減少早產的幾率。 （完）