怎麼緩解駕考緊張情緒

 

　　學員們在考駕照的時候不管准備工作做得多麼好，考試前總是會不可避免的產生緊張。就是這一份緊張可是打打增加了考試掛科的幾率，那麼怎麼才能緩解考試前的壓力呢?

 

　　一、調節情緒四大妙招緩解壓力

　　放松法

　　考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　轉移法

　　把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　回避法

　　考試時盡量回避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使考試時水平得以充分發揮。

　　必勝法

　　每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

　　二、增加自我能力自信應對考試

　　1、鞏固訓練成果，提高技能水平。

　　俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　2、熟悉考試過程，明確考試標准。

　　有機會早點到考試地點，在周圍看看熟悉環境，這樣陌生感會逐漸消失。再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　考試前的緊張每個人都會有，具體就要看你怎麼取調節怎麼去控制，希望上面的這些方法能幫助學員們在考場上克服難題。