教你怎樣夏季開車防止犯困

炎熱的夏季已經到來，烈日炎炎，酷暑難耐，晝長夜短，身困體乏，是人們對夏天最好的解釋，更是司機朋友們的最大苦衷。據了解，夏季是交通事故多發的季節，然而，由於犯困而導致的交通事故卻占有很大一部分。那麼，應該怎樣應對夏天開車犯困的問題呢？

極易引發疲勞駕駛的四種情況：

一、由於夏季氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易產生疲倦感。尤其是長途貨運駕駛員長時間呆在駕駛室裡，駕駛室空間比較窄小、空氣循環不暢，相對氣溫更高，再加上夏日陽光刺眼，駕駛員在開車過程中極容易出現精神不振、眼睛疲勞、反應遲鈍、注意力不集中等疲勞反應，導致面對突發性的交通情況時，處理應急措施的反應能力下降。

二、睡眠不足、睡眠質量差，這是駕駛人疲勞駕駛最根本的原因。一般的正常人，一晝夜至少要保證7個小時的睡眠，才能使大腦得到充分的休息，工作能力完全恢復。駕駛人作為一種特殊行業，更應該要保證充足的睡眠時間，才能使體能恢復正常。

三、駕駛時間過長是造成駕駛人疲勞駕駛最直接的原因。由於駕駛人在長時間駕駛操作過程中，要及時接收、處理頻繁變化的信息，並准確做出反應動作。但是，正常的備注循環難以保證腦細胞結氧氣需求的供應，使心理功能大大降低，因而出現疲勞現象。

四、快速行駛，精神過度集中，這是駕駛人疲勞駕駛最重要的原因。駕駛人在快速行駛時，車外的交通情況相對增多，變化加快，目不暇接。這樣，駕駛人就必須高度集中注意，另外，一些難以預料的突發情況，也隨時可能出現，使駕駛人精神陷入緊張和不安，疲勞產生很快。而一旦司機疲勞駕駛，容易造成其誤判、錯判信息增多。主要表現為對路面狀況及潛在事故預估不足，掌握方向盤、剎車、換擋不當等。 

天熱開車易犯困，稍不留神就出事。在這裡，給你支幾招：

睡。安全第一，在條件允許的情況下，最好不要疲勞駕駛，不要礙於情面硬撐，能睡則睡會兒，因為這短短的一覺或許就關系著你或他人的生命。

吃。在又直又平車又少的高速公路上，司機最容易犯困，因為這時沒事干，眼睛盯前方時間久了就是不困也容易瞌睡。這時，就要找點事做，比如說吃點口香糖、薄荷糖、巧克力等能提神的東西，能多嚼會兒就多嚼會兒。

喝。在開車想困的時候，可以選擇喝點東西。喝點茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來。另外還有一點，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺，這無疑也會抑制你犯困。

吹。天氣熱了易犯困，這時你可以打開車窗或將空調開的大一點，盡量讓涼風吹的大一點，讓陣陣的涼風把你一臉的倦容都給吹走。

聽。打開音響，放諸如的士高之類的動感音樂，可以把聲音調的大一點，用這些快節奏的音樂使你清醒起來。

說。如果車上還有人，就跟他聊天，找一些感興趣的話題不停地聊下去，時不時的講點笑話，不要讓開車那麼無聊，要變得很有意思，叽哩哇啦的說一路最好。

抹。開車時在車上准備幾瓶風油精、清涼油之類的東西。想犯困的時候，就在太陽穴和腦門上抹一點，這樣你的眼睛和腦子頓時就有了涼飕飕的感覺了，能夠幫助你提高精神。

變。這個變指的是變換車道或改變車速，開車時不要老在一個車道上勻速行駛，這樣時間長了的確很無聊，你可以隔一會兒變換一下車道，隔一會兒改變一下速度，變變道，加加速，減減速，這樣就會靜中有變，能夠集中注意力。

停。如果以上這些辦法都不管用，或是自己困的不行的情況下，就找個合適的地方停下來，可以選擇在車上小睡一會兒，或者下車去走一走，活動活動筋骨，振作一下精神。