預防疲勞駕駛的三個實用技巧

長途行車駕駛員很容易產生疲勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午後行車極易瞌睡，甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象，勉強駕駛會導致交通事故發生。 　　駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加，會出現換檔不及時、不准確;駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作;駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。 
　　那麼面對疲駕，我們該怎麼去做吶? 
　　1、 立刻停車休息。這是最有效的預防疲勞駕駛的方法，在開車過程中如果感到疲倦，最好就是找一個能夠安全停車的地方，停車休息。需要注意的是，停車休息時，一定要注意車輛的停車位置，高速公路請務必停放至服務區，以防後車追尾。普通道路請注意防盜，休息時拉好手剎，建議窗戶微開但空隙不要過大，最好保持手不能深入進來的程度。所有車門需全部落鎖。 
　　2、 如有急事不能休息，建議稍作停車，拉伸一下身體，小幅度運動一下。有條件的話，用涼水洗一下臉，塗一點風油精或清涼油之類的東西在太陽穴處，並閉目用指尖輕輕按摩太陽穴三分鐘。建議至少停留20分鐘，以緩解疲憊的身體。切勿強行硬撐。 
　　3、 建議進行主動防御。據調查研究，致使駕駛員疲勞的因素分為兩種。一種是生理疲勞、一種是心理疲勞。生理疲勞容易發覺，心理疲勞比較隱性，且容易產生公路催眠現象。公路催眠是指在高速公路上連續長時間駕車後,由於有效視野縮小,動態視力下降,速度感減弱,並且周圍環境單調，駕車時不必擔心會車和交叉路口，導致駕駛員大腦活動水平下降而形成“高速催眠”現象。 主要表現有注意力分散，判斷反應遲鈍,甚至打盹。當生理疲勞遇到心理疲勞時，駕駛員就容易出現疲駕。這時強行駕車行駛就非常的容易出現交通事故。據世界權威機構研究，世界特大型交通事故中，六成以上都是駕駛員精力渙散引起的。那麼有沒有一種行之有效的方法可以主動預防疲勞駕駛行為吶。