駕考時如何緩解緊張心理

 

　　

　　考試對於每個學員來說都正常不過，我們從小學開始就經歷了大大小小上萬次考試，但是還是有很多同學在面臨考試時出現緊張的情況，尤其是駕駛員考試，對於某些學員來說堪比高考，下邊我就給大家說說如何盡可能的避免考試的緊張。

　　有學員說，考駕照時讓他有種多年前高考時的緊張感覺。有不少練車的學員對駕考都是存在這種緊張的心理，有的對平時練車都會存在一種煩躁和恐懼的心理。究其緣由，一般都是對汽車不敏感(不太喜歡)、對教練的嚴厲心存畏懼(害怕教練)、擔心考試太難考不過等是主因。在駕考界有這麼一句話很中聽“三分考技術，七分考心理”，對駕考感到緊張的學員，除了學好技術的同時，提升自身心理素質同樣重要。

　　練車途中可以進行心理暗示這樣能夠緩解緊張情緒。

　　練車途中如果出現了畏懼、不自信等心理，要及時調整心態，務必每天給自己做積極的心理暗示，通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提升自信心。比如，可以經常在心裡默念：“我能行，我肯定能學好”;“別人都能過，我自己也一定能過”等。

　　面對嚴厲的教練和他進行溝通，不要怕他。

　　很多學員都反映教練很嚴厲，有時甚至會說很傷人自尊的話，比如“怎麼教你這麼多遍還練成這樣?”“你是我見過的最笨的學員”等等。面對如此嚴厲的教練，必須正確面對他。可以不予理會，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相信教練會改進自己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就可以緩解到自己緊張的心理。

　　和其他學員保持良好的互動這樣會更開心

　　上車後練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關系，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術要點時，同車的學員可以給你做示范和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。

　　一定要對學車有持之以恆的決心

　　俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此，每次練完後立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打電話再次預約。對於練車勤快的學員，首先在心態上就給教練留下了好印象，教練當然會更願意教你。

　　多練習自己不能把握好的環節

　　有針對性地進行考前練習，如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不准，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，在臨考前進行鞏固，效果會特別好。

　　做好考試前的心理調節

 

　　在考試之前多回憶過去練習中成功的體驗，有助於樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態、新的精神面貌出現在考場上。考試前萬一出現緊張心理，可通過深呼吸平靜心態，然後全神貫注地想每一個動作要領、技術要領。