如何預防疲勞駕駛 疲勞駕駛有哪些危害

 

　　疲勞駕駛很容易造成交通事故的發生，但是還是有很多車主經常出現疲勞駕駛的情況。那麼，該怎麼預防疲勞駕駛呢?

　　預防疲勞駕駛的方法

　　1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果;

　　2、科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　3、駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車休息：每隔兩個小時，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區都進站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區間隔都不短，寧可提前進站休息，也不要強撐。不少死亡事故都是不少司機在距離休息區不到1公裡的地方睡著引發事故。

　　疲勞駕駛的危害

　　一、駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面

　　疲勞後繼續駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛。

　　二、駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加

 

　　駕駛人處於輕微疲勞時，會出現操作變速箱不及時、不准確;駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作;駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。

　　三、駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象，此時如果仍勉強駕駛車輛，則很有可能導致交通事的發生。