車友提供7大招數對抗瞌睡

 

   首招：停車休息　　防困指數：★★★★★

　　網友EMIL說了自己的一次經歷：十一後從台州臨海返程開回杭州，由於是獨自開車又是午後，剛上高速時就覺得眼皮沉沉的。雖然才開了幾十公裡路，但他還是堅持“安全第一”，到了天台服務區就停下，在車上瞇了十五分鐘。經過休息之後，EMIL感覺整個人精神多了，也就一口氣開回了杭州。

　　感覺疲勞就休息，這是抵御秋乏最有效的方法。哪怕僅僅是十幾分鐘的休息，也足以趕跑瞌睡蟲。所以說，與其硬撐著疲勞駕駛，還不如停車休息。但需注意的是，高速公路上通常每隔約五十公裡就會有服務區，車主切不可在硬路肩上停車打盹。在車內休息時，最好給車窗留條縫隙，保證車內空氣質量。當然，開車前睡飽覺是大前提。

　　巧招：補充鹼性食物

　　防困指數：★★★★

　　除了注意鍛煉身體、保證睡眠以外，調節飲食，多吃些防止疲倦的食物也非常有效。首先是多吃些富含維生素的食物，因為維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉。秋季裡水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄、柑橘等，這些食物都能幫助克服疲倦，應該吃多點。反之，太過油膩的肉食不要多吃。其次，可多攝入些鹼性食物，秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，可使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶以及許多的新鮮蔬菜等。

　　妙招：手指梳頭 揉搓耳朵

　　防困指數：★★★☆

　　中醫按摩對抗秋乏也很有效果。車主如果搞不清楚穴位，問題也不大，有兩種比較簡單的按摩方法可以把穴位“一把抓”。首先是干梳頭，頭頂的穴位有很多，普通人只需將手指做梳子狀，由前往後反復幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

　　或者，也可以准備些風油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，感覺涼飕飕的，也能提神。

　　樂招：聊天 聽音樂 嚼口香糖

　　防困指數：★★★☆

　　車主范小姐有個“死穴”，就是只要跟她提起有關睫毛膏的事情，她就能興致勃勃產生共鳴，一聊兩個小時都不會困。有天傍晚，范小姐開車犯迷糊了，坐在副駕駛座上的男友趕緊點了她的這個“死穴”。原本蔫蔫的范小姐果然頓時精神百倍。

　　其實每個人都有自己比較感興趣的話題，同行的人如果發現車主有打瞌睡的跡象，完全可以利用話題來提起對方的精神。如果是單獨駕駛，那麼聽聽音樂是個不錯的選擇。但要選那些有節奏感的音樂，靡靡之音只會起到催眠的作用。或是能跟唱的歌曲，也不錯，很能打發時間。

　　此外，還有車友推薦嚼口香糖，這能讓腭部關節保持活動，也不失為保持清醒的好方法。

　　懶招：喝提神飲料

　　防困指數：★★★

　　普力馬車主張先生十一假期時自駕去了貴州，雖說剛到貴州境內，他就被各種民俗風情深深吸引，但由於路途勞累，開車趕路時總免不了犯困。幸好張先生自己事先有准備，在出發前去超市買了好幾包速溶咖啡，一旦路上遇到瞌睡襲擊，就喝上兩包。

　　其實，用這一招喝咖啡解乏的車主不在少數，但至於是否起效則因人而異，尤其是平時就有喝咖啡習慣的人，效果未必明顯。而且，這個懶招要提前使用，因為從嘴裡到胃裡消化再到大腦皮層血液循環加快，需要一個過程，等到犯困時再喝就有些晚了。同樣，吃巧克力、喝茶、喝功能性飲料、吃薄荷類的食品等，也是同一個道理。

　　狠招：掐大腿扇耳光

　　防困指數：★★☆

　　相信不少開車犯困的車主都用過這招。網友艾米600發帖說，前些天旅游回杭州，因為搭乘的是晚上的航班，抵達機場時已經是夜裡11點。從機場去往市區的高速上，“本來我還想在車上休息會，但看到司機一路犯困，嚇得睡意全無”。而司機也意識到自己被瞌睡蟲襲擊，不停地用手掐大腿。“從後視鏡中，我看到司機掐得還挺用力，但沒用，過了幾分鐘，司機又繼續打起瞌睡。”艾米600感歎，這一路還真是心懸。

　　有網友戲稱“扇要用力扇，最好扇到臉腫起來並感到火辣辣的；掐要使勁掐，用長指甲掐到大腿內側之柔嫩部位，至少要掐紫了”。但即便這樣，這個狠招的作用時間還是一瞬而逝。而且，在開車途中，建議還是盡量少用這招，因為容易在駕駛途中造成視線受阻及方向不穩，引發事故。

　　歪招：憋氣

　　防困指數：

　　有網友推薦了一項防秋乏的歪招，就是憋氣法。“憋到身上出一層冷汗時，保證不困。原理是通過對身體的刺激以激活腎上腺的活性，最直接的生理表現就是微微出汗。”至於這個方法的有效性，我們還無從考證，請車主們不要隨意模仿使用。