春困秋乏夏打盹 開車犯困怎麼辦

[車維修 用車養車] 冬去春來，春夏的腳步離我們越來越近了，為什麼說春夏，因為北京的春天實在時太短了。現在北京的氣溫已經快到20度了。氣溫上去了，大家吃飽喝足就容易犯困，俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。經常開車的朋友都比較發愁犯困的問題，筆者周圍開車的朋友都有過這種體驗：一個人開車，路上風景很單調的時候，不知不覺睡了幾秒鐘，醒來之後都嚇了一身冷汗。開車犯困確實很危險，今天我們就來聊聊怎麼預防開車犯困。

一、哪些時候開車最容易犯困

那大家在什麼時候開車容易犯困呢，經過筆者詢問周邊同事和朋友，竟然有一半以上人有過開車打瞌睡的經歷。開車打瞌睡十分的危險，所以筆者就根據周圍搜集來的情況結合自己有過的經歷總結幾條最容開車犯困的情況。

1、開長途並且路況好景色單調

在高速上跑長途，容易出現打瞌睡的情況。尤其時碰到路況非常好、高速兩邊景色也很單調的時候，更容易犯困。

2、吃完午飯最愛犯困

大多數人吃完午飯都有犯困的感覺，主要是生理上的原因：當吃完飯後，胃腸道的工作量會馬上增加，於是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發困的重要原因之一。

3、有午睡習慣的人午睡時間開車易犯困

經常午睡的人已經在這個點形成生物鐘，加上午睡基本都是在吃完午飯後，所以這個時間開車更容易犯困。

4、晚上沒睡好或者起太早

頭一天晚上沒睡好，或者失眠之類的，第二天早上起來開車肯定會犯困，尤其是IT行業的朋友們，經常熬夜加班什麼的，第二天再早起去上班，不光開車會犯困，整天的精神狀態都不會很好。

5、吃了易犯困的藥物，比如感冒藥

平常感冒吃的感冒藥都會含有安眠的成分，這是為了讓感冒的人多休息，而吃了這種感冒藥開車的也會犯困。

6、長期開夜車會犯困

有的人在夜間或者在一個黑暗的環境下呆的時間長就會犯困，這應該是人體的本能在起作用，所以有過這樣經歷的朋友最好不要在夜間或者黑暗環境下開車。

7、空調長時間開內循環

開長途的時候，空調長時間開內循環會導致車內空氣氧含量降低，使車內人員大腦缺氧而產生昏昏欲睡的感覺。所以跑長途時一定要注意空調的內外循環的交替使用。

8、車內音樂太過舒緩容易犯困

很多朋友有喜歡一邊開車一邊聽音樂，如果是那種舒緩的音樂，肯定會犯困，如果播放一首鄉村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》之類的，什麼瞌睡都不會打了。

二、怎麼預防開車犯困

1、將車停在安全地方休息一下

如果開著車犯困了，最穩妥的辦法是立即找一個安全的地方停下車小睡片刻。當然停車的地方一定要安全，高速上開車要是犯困的話必須下高速或者停在服務區裡，禁止將車停在應急車道上。

2、平常養成良好的睡眠習慣

要想開車不犯困，當然是按時睡覺，保證睡眠質量，這樣不僅開車時不會犯困，還會對身體有好處。

3、喝能提神的飲料

開車時犯困，如果沒有時間停下來休息的話，喝一些提神的飲料也可以，比如咖啡、濃茶、紅牛之類。不過這些只能管得了一時，還是找個安全的地方休息下來的靠譜。

4、吃些刺激性食物

開車時犯困，可以吃一些能夠起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果這些不管用的話，那就吃BT辣的雞翅也是可以的，保證吃完不再犯困。

5、聽勁爆的歌曲

音樂可以催眠也可以提神，關鍵是放什麼類型的音樂了。要想提神，就得放些節奏強、旋律比較強的音樂了，比如搖滾、說唱之類的，或者鄉村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》。

6、通過外物刺激提升

古時候有個頭懸梁，錐刺股的典故，就是為了努力學習防止打瞌睡，古人想出的辦法。當然開車犯困不一定頭懸梁，錐刺股，大家可以換換方式，比如掐自己，擰大腿之類的。

總結：

春天越來越近了，大家在預防春困的時候也要休養生息。晚上熬夜睡不好對人的身體有很大害處的。所以擺脫春困最健康的辦法就是有充足的睡眠。當然有時候真的是迫不得已，但是請記住一定不要疲勞駕駛，開車困了就要休息一下，安全才是最重要的。